Thursday, November 7, 2013

*** ညိုညိုေလးနဲ ့ စြဲေဆာင္မယ္ ***

*** ညိုညိုေလးနဲ ့ စြဲေဆာင္မယ္ ***

(အညိုေရာင္နဲ ့ စိတ္ေနသေဘာထား) ေဗဒင္ဆရာေတြရဲ ့အဆုိအမိန္ ့အရ အႀကိဳက္ဆံုးအေရာင္ဟာ “အညိဳေရာင္” ျဖစ္ေန မယ္ဆိုရင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအဆင္မေျပမႈ (က်န္းမာေရး၊ ေငြေၾကး၊ အလုပ္အကိုင္) တစ္ခုခု ရွိေနတတ္ျပီး၊ ထိုအဆင္မေျပမႈကေန လြတ္ေျမာက္ဖို႕ ႀကိဳးစားေနသူလည္းျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရး၊ ေငြေၾကး၊ စီးပြားေရး၊ အလုပ္အကိုင္ တစ္ခုခု အဆင္မေျပျဖစ္ေနရင္ အညိဳေရာင္ကို (နဂိုက မႀကိဳက္ရင္ေတာင္မွ) ႀကိဳက္လာတတ္တယ္။ ဘ၀အတြက္ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ထားေနေပမယ့္ စိတ္ထဲက ယံုၾကည္မႈ မရွိဘူးျဖစ္ေနတတ္ျပီး၊ ဘ၀ကို အရံႈးေပးခ်င္ေနတဲ့ သေကၤတျဖစ္ေနတတ္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ အဲ… သင္မႀကိဳက္ဆံုး အေရာင္က “အညိဳေရာင္” ျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိပ္အထင္ႀကီးေနသူ၊ ကိုယ္ဘာလုပ္လုပ္ ေအာင္ျမင္လိမ့္မယ္လို႕ ထင္ေနတတ္သူ၊ ကိုယ့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း သိပ္ေကာင္းတယ္လို႕ ထင္ျမင္တတ္သူ၊ ဘာသာေရးကိစၥေတြ၊ ေဗဒင္ နဲ႕ဂမၻီရ ပညာရပ္ေတြအေပၚမွာ ယံုၾကည္မႈအလြန္နည္းျပီး၊ ပစၥဳပၸန္မွာ လက္ေတြ႕က်က်လုပ္ေဆာင္တတ္သူပါဘဲတဲ့။
(အညိုေရာင္ရဲ ့ရာဇ၀င္) သမိုင္းမတိုင္မွီ ဘီစီ ၄၀,၀၀၀ ေက်ာ္ကတည္းက အိုင္းယြန္းေအာက္ဆိုဒ္ နဲ ့ မဂနီးစ္ေအာက္ဆိုဒ္တို ့ ေပါင္းစပ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တည္လာတဲ့ သဘာ၀ေျမေစးကို ထိုေခတ္ကာလက umber(ေခၚ)လိေမၼာ္ေရာင္ဘက္ႏြယ္ေသာ အညိုရင့္ေရာင္အျဖစ္အသိအမွတ္ျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္း ၁၇,၃၀၀ ေက်ာ္က ျပင္သစ္နိုင္ငံရဲ ့အေနာက္ေတာင္ဘက္ ပိုင္းရွိ Lascaux လွိဳဏ္ဂူနံရံေတြေပၚမွာ ျမင္းပံုေတြနဲ ့ တိရိစၦာန္ပံုေတြကို အညိုရင့္ေရာင္ ေဆးျခယ္ေလ့ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေရွးေဟာင္း အီဂ်စ္ပန္းခ်ီကားေတြမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ ့လက္ေမာင္းအသားအေရကို အဲဒီ umber အေရာင္နဲ ့ေဆးျခယ္ၾကျပီး၊ လက္ကိုင္ ၂-ခုပါတဲ့ ကရားရွည္ၾကီးေတြ၊ ပန္းအိုးၾကီးေတြနဲ ့ပန္းခ်ီကားေနာက္ခံအေရာင္ေတြကိုေတာ့ umber ထက္ အေရာင္နဲနဲ ေဖ်ာ့တဲ့ ေျမၾကီးေရာင္နဲ ့ေဆးျခယ္ၾကပါတယ္တဲ့။ ၁၇-ရာစုနဲ ့ ၁၈-ရာစုေရာက္တဲ့အခါမွာ လူ ့အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းတိုင္းလိုလို အညိုေရာင္ေတြနဲ ့ ထံုမႊန္းလို ့လာခဲ့ပါျပီ။ ထူးထူးျခားျခားအေနျဖင့္ ၁၉၂၀ မွာ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံ နာဇီအဖြဲ ့၀င္ေတြရဲ ့ယူနီေဖာင္းကို  အညိုေရာင္ ၀တ္ဆင္ၾကျပီး ရွပ္ညိုတပ္သားေတြ လို ့ေခၚေ၀ၚခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲ…. ၂၀-ရာစုႏွစ္ေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အေနာက္ နိုင္ငံတိုင္းလိုလိုမွာ အညိုေရာင္ယဥ္ေက်းမႈ တေခတ္ဆန္းလာခဲ့ပါျပီ။ ဒါ့ျပင္ အညိုေရာင္ေပါင္မုန္ ့၊ အညိုေရာင္ သၾကားေတြက က်န္းမာေရးနဲ ့ပိုညီညြတ္တာမို ့ က်မၼာေရးကိုေရွးရႈ ့တဲ့အေနျဖင့္ ေစ်းဆိုင္တိုင္းလိုလို ပစၥည္းထုပ္ပိုးရန္ အညိုေရာင္စကၠဴအိတ္ ေတြကိုသာ သံုးလာၾကပါတယ္။ ယေန ့ကမၻာမွာ အေနာက္နိုင္ငံမ်ားသာမက၊ ကြ်န္မတို ့ျမန္မာနိုင္ငံအပါအ၀င္ အာရွနိုင္ငံမ်ား အားလံုး အညိုေရာင္ကို “ဘိုဆန္တဲ့အေရာင္” အျဖစ္ အျမင္ရွိေနၾကပါတယ္.
(ဆင္တူယိုးမွား အညိုေရာင္ေလးမ်ား) အေရာင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ပညာရွင္မ်ားရဲ ့ မွတ္တမ္းမ်ားအရ၊ အနီ-အနက္-အ၀ါေရာင္ (၃)မ်ိဳး တို ့ေပါင္းစပ္ျခင္းက အညိုေရာင္ ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။ ေခတ္ကာလာေရြ ့လ်ားလာတဲ့ဲအေလ်ာက္ (၁) umber(ေခၚ) လိေမၼာ္ေရာင္ ဘက္ႏြယ္တဲ့အညိုရင့္ေရာင္ (၂) အညိုပုပ္ပုပ္္(ေခၚ) ေယာဂီေရာင္ (၃) ရွားညိုေရာင္ (၄) သစ္ေစး(စစ္ေစး)ေရာင္ (၅) စိမ္းညို ေရာင္ (၆) ေခ်ာကလက္ေရာင္ (အႏု-အရင့္) (၇) ေျမၾကီးေရာင္ (၈) ကာကီေရာင္ (၉) ေကာ္ဖီေရာင္ (၁၀) ေရႊအိုေရာင္ (၁၁) အသားေရာင္ (၁၂) သမင္ေရာင္ (၁၃) Leather(ေခၚ)သားေရေရာင္ အႏု-အရင့္ … စသည္ျဖင့္ ဆင္တူယိုးမွားအညိုေရာင္ေလး ေတြ ေပၚထြက္လာခဲ့ပါတယ္။
(အသားအေရာင္အသက္အရြယ္နဲ ့အေရာင္ေရြးခ်ယ္တတ္မႈ) အညိုေရာင္ရဲ ့ထူးျခားခ်က္က တည္တည္ျငိမ္ျငိမ္နဲ ့မ်က္ေစ့ေအးတာ ေၾကာင့္ လူၾကီး-လူရြယ္မေရြး၊ အမ်ိဳးသား/အမ်ိဳးသမီးအားလံုးနဲ ့လိုက္ဖက္ေနပါတယ္။ အထက္ေဖာ္ျပပါ အညိုေရာင္ (၁၃)မ်ိဳးစ လံုးက အသား၀င္း၀ါသူေတြနဲ ့(အထူး)လိုက္ဖက္ျပီး၊ ျဖဴသူကိုလင္း၊ ညိုသူကို ၀င္းေစပါတယ္။ အဲ…အသားမည္းသူေတြနဲ ့ေတာ့ အညိုရင့္ရင့္မႈိင္းမႈိုင္းေတြကိုေရွာင္ျပီး၊ ေခ်ာကလက္ေရာင္အႏု၊ အသားေရာင္၊ သမင္ေရာင္ေလး၊ သားေရေရာင္ ေလးေတြကိုသာ ၀တ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
(အေရာင္လိုက္ဖက္ေအာင္ ဆင္ယင္တတ္မႈ) ဥပမာ အမွတ္စဥ္(၁)(၃)(၄)(၈)(၉)(၁၀) တို ့အျပင္၊ ေခ်ာကလက္ေရာင္အေဖ်ာ့နဲ ့ သားေရေရာင္အႏုေလးေတြက သူ ့ခ်ည္းဘဲထက္ေအာက္ဆင္တူ၀တ္ရင္လည္း လွပလို ့ေနတာပါဘဲ။ ကာလာဖြဲ ့စည္းတည္ ေဆာက္မႈအရ အညိုေရာင္ကို အနီ-အနက္-အ၀ါေရာင္ တို ့နဲ ့ဖြဲ ့စည္းထားတာေၾကာင့္ ဖက္ရွင္ထြင္လိုသူမ်ားအေနျဖင့္ မိမိ၀တ္ ဆင္မယ့္ အညိုေရာင္အႏု-အရင့္ ေပၚမူတည္ျပီး အနက္(သို ့မဟုတ္)အ၀ါေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့-ေတာက္ေတာက္(သို ့မဟုတ္) အျဖဴ ေရာင္ေလးေတြနဲ ့တြဲစပ္ခ်ဳပ္၀တ္ေပးပါ။
(အညိုေရာင္နဲ ့လက္၀တ္ရတနာေလးမ်ား) အညိုေရာင္၀တ္စံုက ေရႊ-ေငြ-ပလက္တီနမ္ အားလံုးနဲ ့လိုက္ဖက္ေနတာမို ့ အသက္အရြယ္အလိုက္ ႏွစ္သက္ရာ လက္၀တ္ရတနာေတြကိုဆင္ျမန္းနိုင္ပါတယ္။ အဆင့္ျမင့္ျမင့္ ဖက္ရွင္ထြင္လိုသူမ်ားအေန ျဖင့္ မိမိ၀တ္ဆင္မယ့္ အေရာင္အႏုအရင့္အလိုက္ သလင္းညို(စလင္းညို) ေက်ာက္အႏု-အရင့္ေလးေတြကို စိန္ပြင့္(သို ့မ ဟုတ္) ေက်ာက္ျဖဴေလးေရာျပီးေတာ့ အထည္ခတ္ျပီးဆင္ျမန္းေပးပါ။ အညိုေရာင္ ႏု/ရင့္ အားလံုးက အျဖဴေရာင္နဲ ့လည္း လိုက္ဖက္ေန တာမို ့ပုလဲရတနာဆင္ျမန္ျခင္းက ရိုးရိုးယဥ္ယဥ္ျဖင့္ပြဲလည္တင့္ေစတဲ့ ဒီဇိုင္းေလးပါဘဲ။
(Accessories ေရြးခ်ယ္မႈ) ေခါင္းအလွဆင္ဖန္စီေလးေတြနဲ ့ရင္ထိုးေလးေတြကို အျဖဴ-အနက္-အ၀ါ မ်ားမ်ားပါတဲ့ ျပိဳးျပိဳးျပက္ျပက္ ဒီဇိုင္းေလးေတြေရြးေပးနိုင္ပါတယ္။ လက္ကိုင္အိတ္နဲ ့ဖိနပ္အေရာင္ေတြအတြက္ ေရြးခ်ယ္ရခက္ေနရင္ေတာ့ ပုလဲရတနာဆင္ျမန္း သူမ်ားက အျဖဴေရာင္ အိတ္/ဖိနပ္တို ့ကိုေရြးကိုင္ေပးပါ။ အဲ…ပလက္တီနမ္နဲ ့ သလင္းညို ေက်ာက္မ်က္ေလးေတြဆင္ျမန္းထား ရင္ေတာ့ ေခါင္းရႈပ္ခံစဥ္းစားမေနေတာ့ဘဲ အနက္ေရာင္(သို ့မဟုတ္)အညိုရင့္ရင့္ အိတ္/ဖိနပ္တို ့ကိုသာ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါေတာ့။
(မ်က္ႏွာအလွအပျပင္ဆင္္မႈ) မ်က္ႏွာအလွျပင္ဆင္မႈမွာ ဆံပင္အေရာင္ကလည္း အဓိကပံ့ပိုုးေနတာမို ့အနက္ေရာင္၊ ေခ်ာက လက္ေရာင္အႏု-အရင့္၊ ေရႊေရာင္ နဲ ့ ဆံပင္အေရာင္ high light ေဖာက္သူမ်ားက အညိုေရာင္၀တ္စံုနဲ ့လိုက္ဖက္လွပါတယ္။ အ၀ါညိုေရာင္၀တ္တဲ့အခါ၊ မ်က္ႏွာေအာက္ခံမိတ္ကပ္ကို ပံုမွန္ထက္နဲနဲပိုလိမ္းေပးရပါမယ္(မ်က္ႏွာေပၚအမဲစက္၊ ၀က္ျခံအမာရြတ္ ေတြအတြက္ concealor ေလးနဲ ့ဖံုးေပးလိုက္ပါဦး) အမဲေရာင္ အိုင္းလို္င္နာကိုသာသံုးေပးပါ။ အိုင္းရွဲဒိုးအေရာင္ရင့္ရင့္ေတြ နဲ ့လိုက္ဖက္တာမို ့ နီညို/အညိုရင့္ေရာင္ေလးေတြကို သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ mascara အတြက္ အနက္ေရာင္(သို ့မဟုတ္) မိမိ ေရြးခ်ယ္မယ့္ ႏႈတ္ခမ္းနီထက္ပိုရင့္တဲ့ အေရာင္ကိုေရြးပါ။ အညိုေရာင္၀တ္စံုေတြက လိေမၼာ္ေရာင္အႏု-အရင့္/လိေမၼာ္နီ/ အသား ေရာင္/နီညို စတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေတြနဲ ့လိုက္ဖက္တာမို ့ မိမိအသက္အရြယ္အလိုက္ အဆင္ေျပသလိုေရြးခ်ယ္ေပးပါ။ လက္သည္းဆိုးေဆးအတြက္ အညို/အသားေရာင္/နီညို/အျဖဴစတဲ့အေရာင္အေသြးပါတဲ့ လက္သည္းခံြအလွပံုေဖာ္ေပးနည္း တို ့ျဖင့္ ေပၚလြင္ေစနိုင္ပါတယ္။
ဖက္ရွင္ခ်စ္သူမ်ား လွသထက္ပို၍လွႏို္င္ၾကပါေစ။
(ေပါက္ေပါက္….မွ်ေ၀သည္) 

 --
promise.pauk
(ရိုးသားမႈသည္တခါတရံ၌ရံႈးနိမ့္ေစတတ္၏။သို ့ေသာ္တစ္သက္လံုးကားလိပ္ျပာလံုေစေတာ့၏။)

*** ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း ***

*** ေဆာင္းရာသီအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း ***

ကြ်န္မတို ့အသားအေရဟာ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ ့တဲ့ ေႏြရာသီ၊ ပူအိုက္စိုစြတ္တဲ့ မိုရာသီေတြကို အံတုလို ့လာလိုက္ၾကတာ ေဟာ…. ခ်မ္းေအးတဲ့ ေဆာင္းရာသီ အေရာက္မွာေတာ့ အသားအေရေတြေျခာက္ေသြ ့လာျပီး၊ အခ်ိဳ ့ကေတာ့ ေျခာက္ေသြ ့ရံုမ က အသားေတြယားယံ ပက္က်ားအက္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ကဲ..... ဒီတႏွစ္မွာေတာ့ ေအာက္ပါရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း (၆)သြယ္ျဖင့္ ေဆာင္းရာသီကို ေက်ာ္ျဖတ္ရင္း အသားအေရထိန္းသိမ္းၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္္။

(၁) ဗီတာမင္အီး ပါ၀င္မႈပမာဏမ်ားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာေလးေတြကို ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူၾကပါေနာ္။ သူက အသား အေရကို သန္ ့စင္ေစရံုသာမက၊ အာဟာရလည္းျဖစ္ေစတယ္ေလ။ ေနာက္ျပီး ရက္သတၱ ၁-ပတ္ ကို တစ္ၾကိမ္ေလာက္ ႏြားႏို ့ (အစိမ္း)နဲ ့မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါဦး။ ႏြားနို ့က အသားအေရကို ျဖဴစင္၀င္းမြတ္ရံုသာမက၊ အစိုဓာတ္ကိုပါ ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ေဆာင္းရာသီမွာ အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ၾကမ္းတမ္းေနမွာကို စိတ္မပူရေတ့ာဘူးေပါ့။

(၂) ေဆာင္းရာသီရဲ ့ေနပူဒဏ္က ေႏြေနလိုပူျပင္းေျခာက္ေသြ ့တာမို ့၊ ေန ့ဘက္ အျပင္မ်ားမ်ား ထြက္ သူေတြအဖို ့ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ရဲ ့ဒဏ္ကို ပိုခံစားရစျမဲပါဘဲ။ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္နိုင္ရန္၊ ေနာက္ျပီး အသားအေရကို အာဟာရျပဳျပီး အစို ဓာတ္ ထိန္းသိမ္းနိုင္ေအာင္ SPF မ်ားမ်ားပါတဲ့ မ်က္ႏွာေအာက္ခံ ကရင္မ္ေတြ/ေအာက္ခံ မိတ္ကပ္ေတြကို ေရြး၀ယ္ တတ္ဖို ့အ ေရးၾကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကရင္မ္/မိတ္ကပ္ ဗူးခြံေတြေပၚမွာ “winter cream/winter makeup” စာသားပါတာကို ရွာ၀ယ္နိုင္ ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေရြးခ်ယ္မႈေပါ့ရွင္။

(၃) ခႏၵာကို္ယ္တြင္း အပူဓာတ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တဲ့ ဖရဲသီး၊ စိမ္းစားဥ၊ သခြားသီး၊ ဘယ္ရီသီးေတြ စားေပးပါ။ ဗီတာမင္ နဲ ့ပရို တင္းဓာတ္ေတြၾကြယ္၀တဲ့ ဗာဒံေစ့၊ သစ္က်ားသီး ေတြစားေပးပါ။ မုန္ညင္းစိမ္းလိုမ်ိဳး အစိမ္းေရာင္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ စားေပးပါ။ ခ်မ္းေအးတဲ့ ေဆာင္းရာသီေရာက္ရင္ လူ ၁၀-ဦးမွာ ၈-ဦးခန ့္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္တာေၾကာင့္ “နံက္ ဌက္ေပ်ာ၊ ည သေဘၤာ” ဆိုတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္အတိုင္း အိပ္ယာထ သေဘၤာသီးမွည့္မွည့္၊ အိပ္ယာ၀င္ခါနီး ဖီးၾကမ္းဌက္ေပ်ာသီး မွည့္မွည့္ေလးေတြ စားေပးနိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ့ရွင္။

(၄) ေဆာင္းရာသီက ခ်မ္းေအးေပမယ့္၊ ေရေလ်ာ့မေသာက္ၾကဘဲ ေႏြပူပူရင္ပူပူမွာ ေရေသာက္သကဲ့ သို ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ ေပးဖို ့လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ အသားအေရအစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ျပီး အသားပက္၊ ႏႈတ္ခမ္းကြဲေတြ ျဖစ္မလာေစေတာ့ ဘူးေပါ့။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး ခႏၵာကုိယ္တြင္း အူ၊ကလီစာေတြ အလုပ္ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေတာ့ ဓာတ္ၾကီး ၄-ပါးမွန္ျပီး ၀က္ျခံ ေတြမေပါက္ေစေတာ့ဘူးေလ။

(၅) ေဆာင္းနံက္ေတြမွာ ဘယ္ေလာက္ဘဲခ်မ္းေနပါေစ ရံုးေနာက္မက်ေစဖို ့ နံက္အိပ္ယာ ထ ေရခ်ိဳးၾကရတဲ့အခါ၊ ေသြးပူေလ့က်င့္ ခဏ္းေလးလုပ္ျပီးမွ ေရခ်ိဳးေတာ့ သိပ္မခ်မ္းေတာ့ဘူးေပါ့။ လူအမ်ားစုက ေဆာင္းရာသီေရာက္မွသာ ေရေႏြးနဲ ့ေရခ်ိဳးၾကတာ ေၾကာင့္ ေရေႏြးသံုးေလ့မရွိသူမ်ားအဖို ့ သိသိသာသာ အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ ပက္ၾကားေတြအက္လာျပီး အသားယားလာ ပါေတာ့တယ္။ ျဖစ္နိုင္ရင္ ေရေႏြးနဲ ့(လံုး၀) ေရမခ်ိဳးၾကပါနဲ ့။ အကယ္၍ ေရေႏြးသံုးခ်င္ရင္ မိမိအသားအေရ ခံနိုင္ရံုေလာက္ အပူ ကိုသာသံုးပါ။ ေရေႏြးအပူဓာတ္ေၾကာင့္ အသားအေရမစိုေျပေတာ့ဘဲ ညိုညစ္သြားတတ္တာကို သတိထားဦးေနာ္။

(၆) သိသိသာသာ အသားပက္သူမ်ားအဖို ့ moisturizer ပါတဲ့ ေပါင္ဒါ (သို ့မဟုတ္) ကရင္မ္ပတ္ ဖ္ ေလးေတြေရြး လိမ္းေပးသင့္ ပါတယ္။ သူက မ်က္ႏွာအစိုဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းေပးေတာ့ ေဆာင္းရာသီမွာ အသားေျခာက္တာေတြ၊ အသားအေရ တင္းရင္း တာေတြကို ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစတယ္ေလ။ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္အခ်ိဳ ့က moisturizer နဲ ့ဓာတ္မတည့္တတ္ ျပန္ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း ရွားေစာင္းလက္ပပ္(ဂ်ယ္လီ)ေလး လိမ္းေပးျပီး ၁၅ မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွွွာ မ်က္ႏွာကို ေရေအးေအး(ေရခဲေရမဟုတ္ပါ) နဲ ့ သန္ ့စင္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ၾကပါေနာ္။

ကိုင္း….ဒါဆိုရင္ျဖင့္ အထက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လက္ကိုင္ထားရင္း “ေန ့ပူလို ့ညခ်မ္းတဲ့” ဒီတႏွစ္ေဆာင္းဥတုကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ၾကီး ေစာင့္ေမွွ်ာ္ၾကိဳဆိုၾကပါစို ့လားရွင္။

အလွအပ ျမတ္နိုူးသူတိုင္း လွသထက္ပို၍လွနိုင္ၾကပါေစ။

(တင္ထက္ထက္ေဇာ္.....မွ်ေ၀သည္)
(မွီျငမ္း Useful Info and Health Tips on 4th October 2013)
--
promise.pauk
(ရိုးသားမႈသည္တခါတရံ၌ရံႈးနိမ့္ေစတတ္၏။သို ့ေသာ္တစ္သက္လံုးကားလိပ္ျပာလံုေစေတာ့၏။)